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防治前列腺增生肥大的自我保健秘方

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时间:2016-01-11 10:42:01 出处:未知
本文导读:老年人经常不活动,而且大小便也有点困难,导致特别的容易出现前列腺增生,很多老人都不知道要怎么样去预防这样的疾病。前列腺肥大是老年人常见的疾病,又称良性前列腺增生症

老年人经常不活动,而且大小便也有点困难,导致特别的容易出现前列腺增生,很多老人都不知道要怎么样去预防这样的疾病。前列腺肥大是老年人常见的疾病,又称良性前列腺增生症,尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力等是前列腺肥大的典型症状,对老年人的生活产生了不小的危害,所以男性朋友一定要积极的预防前列腺肥大,学会自我保健。

勤喝水冲洗尿道

平时要养成勤喝水的良好习惯,每天饮1500~2000毫升的开水或茶水,以冲洗尿道,保证前列腺的清洁与安全。饮水过少不但会引起脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。

饮食上要营养均衡

饮食结构上要科学合理,营养均衡,多吃素菜,少吃高脂高油食品;多食新鲜水果、粗粮,少食白糖及精制面粉;多食绿茶、蜂蜜,少饮咖啡,烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性强的食品;饭菜清淡,少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜汤、多吃西瓜,多饮绿豆汤,对膀胱有热,排尿涩痛者尤为适用。

生活要有规律

要规律生活,按时起居,劳逸结合,松弛有度,保证充足的睡眠。养成良好的性生活习惯,性生活要注意节制。坚持科学健身,强壮体质,多进行体育锻炼,注重骨盆、会阴肌、以及腹肌和腰骶部肌肉的运动。

可做一些按摩和提肛运动

前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗:1、坐浴:用温热水坐盆浴,水温以能耐受的热度为宜,每日1—2次,每次10-20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌,并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围,也可用温热水流冲击肛围。2、按摩:手指按摩会阴部,可间歇用力深压,以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1—2次,在午休和晚睡前进行。3、提肛:经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习,可改善盆腔及会阴部的血液循环,减少局部淤血。每日1-3次,每次10分钟。4、勤喝浮小麦。取浮小麦50克,炒焦黄,泡水喝,每天当茶水饮用,对前列腺肥大患者有良好的治疗作用。

专家特别提醒说,患前列腺肥大病人,不宜久坐,尤其避免局部受凉,千万不要坐在阴冷潮湿坚硬的地方,可以准备一个松软隔凉的坐垫,随身携带垫用,以保护局部不受寒冷刺激。

责任编辑:灰灰 关键词:前列腺肥大 进行 会阴 局部 前列腺

前列腺增生症(BPH),旧称前列腺肥大,是老年男子常见疾病之一,为前列腺的 一种良性病变。其发病原因与人体内雄激素与雌激素的平衡失调有关。病变起源于后尿道黏膜下的中叶或侧叶的腺组织、结缔组织及平滑肌组织,形成混合性圆球状结节。以两侧叶和中叶增生为明...[详细]

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