睡前补钙真的易患肾结石吗?

对于许多有肾结石的人来说，补钙，是一件值得讨论的事情。有些患者认为晚上补钙的效果好，也有些患者认为睡前补钙易患肾结石。那么，睡前补钙真的易患肾结石吗?对于这个问题，下面具体介绍一下。

睡前补钙真的易患肾结石吗?

泌尿外科的专家表示说，确实，吃完钙片就睡觉是不利于健康的。而且，补钙要尽可能地从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。

为什么有“晚上补钙效果好”的说法呢?

这是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3时、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。同时需要注意，晚餐不要吃得太晚，如果你总是晚上9时或10时才吃晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果你晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会滞留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。

通过上述文章的介绍您对肾结石的原因有了了解。希望对您有所帮助。发现外科疾病要引起重视。在此提醒您，补钙虽然是有必要的，但是选对补钙的时间更为关键，尤其是肾结石的患者朋友，合理有效补钙的同时，还要积极治疗肾结石，这样才能更好地保证身体健康。